po prostu

Nie napisał, że katuje się areobami. Po prostu jest jest aktywny. Współczynnik 1.5 aktywności powinien uregulować sprawę. Rothen wiadomo, ktoś nawet o badanich prowadzonych na ten temat. Skoro już poruszyliśmy tą kwestię, to jest pytanie. Ile czasu poświęcać na areo by mówić o trenigu, a ile już o katowaniu organizmu nimi ?

co ja notuje to juz sie nie interesuj :/ po prostu nie mialem co z nim zrobic i akurat tam stoi

ale to nie jest wazne kto po prostu nadmienilem ze znam osobe ktora jedzie 10lat juz ON i zyje...

dobra załóżmy, że łapie , wiem czym są sterydy i czym są suplementy tylko po prostu tak się zastanawiałem, że skoro nie które suple zawierają np. efedrynę to czy nie można by ich równie dobrze nazwać sterydami bo efedryna to nie szama w proszku . pojęcia nie mam, bo się tym nie interesuje i brać nie zamierzam bo kulturystyka sama w sobie jest dla [...]

@Ark Czy ćwiczenien a 4głowy, jest LS'em? Tam obciążeniem jest własny ciężar, a nie 50 % obciążenia. nie lepiej po prostu zrobić przysiad z 50 % obciążenia,i w najniższej pozycji zrobić tę pauzę na 30 sekund?

[...] plecy na wyciagu ale nie jest tak ze nie koszystam z wolnego ciezaru np wioslowanie albo cos w tym stylu. spoko loko wszystko wykorzystam co jest mozliwe ale myslalem po prostu ze na wyciagu mozna zwykona jedynie cwiczenia bo myslalem ze zastapi on wszystkie cwiczenia na wolnych ciezarach wiec sie mylilem. Mozecie dac mi jakies propozycje [...]

Prostowniki i plecy należy ćwiczyć intensywnie i dużymi ciężarami (przynajmniej według wskazówek Krzycha666 i Wodana). Jeśli chce się dobrze zrobić i najszersze i prostowniki to może po prostu zabraknąć siły na duże ciężary i nie osiągniemy spodziewanego efektu.

plecy moga po prostu nie wytrzymywac, stad ten bol, czemu nie ma cwiczenia na dol plecow?

Bo wiesz, na treningu to kolega też nogi nie wsadzi bo tak drugiemu koledze nie wypada krzywdy zrobić a na meczu nikt się nie oszczędza. Może po prostu ze zbyt dużą nonszalancją podchodzisz do meczu i dlatego.

Harem: No tak to już jest że jak się zamawia coś nietypowego to jest drożej :) I nie jest to kwestia mojego widzimisię tylko faktycznie to wyliczaliśmy. Zazwyczaj odradzam takie nietypowe rozwiązania i modyfikację bo po prostu się nie kalkulują dla indywidualnego klienta, ale żeby być rzeczowym koszt podaję.

[...] skuteczne tylko w połączeniu z boksem, karate, boksem tajskim itd Może to zależy od szkoły? http://www.pudzianacademy.pl/index.php?fr=article&lg=pl&cat=192&art=192 (to jest link do szkoły w krakowie Krav Magi, nie wiecie, czy można tak po prostu sie tam zapisac na treningi tej sztuki walki, czy trzeba uczeszczac do tamtej szkoly???)

mrożone kupuje bo o takich mówimy są po prostu lepszej jakosci

spowodowane jest to tym ze beta alaniny moze po prostu nie wziales przetrenowanie tez moze byc grane

Wbijałeś już kiedyś metę inj? Może tak reagujesz na ten środek. Albo po prostu zbieg okoliczności.

[...] związków których także potrzebują mięśnie do regeneracji, więc jeżeli ktoś nadużywa walenua i i robi to kilka razy dziennie to nie zbuduje mięśni? proszę o poważne odpowiedzi. Kręcisz śmigło, puszczasz bąki, normalka. Taka jest natura człowieka. Kto temu zaprzecza po prostu pisze głupoty. Proste. Rób swoje i nie zawracaj sobie głowy głupotami.

[...] nie dobraną do swojego metabolizmu i potrzeb. trening to tak naprawde ułamek problemu, przy twojej wadze odżywki są niepotrzebne, wszytsko możesz dostarczyć z żarciem. Po prostu sie nie poddawaj, skoro masz problem z dietą to powiedz chętnie ci pomożemy. co do mojej diety widzisz u mnie to działa w drugą stronę, chętnie bym sie z tobą [...]

[...] Kreatynę przez powiedzmy 3 miechy, a potem stosować L-Glutaminę by podtrzymywać zbudowane już mięsnie i siłę? Odp: Nie bardzo. Bo biorąc kreatynę w tak długim czasie ona po prostu nie będzie już się wchłaniać i działać, BEDZIE SIE WCHLANIAC I BEDZIE DZIALAC. organizm tak się nasyci TO FAKT ALE TO NIE MA NIC DO RZECZY OPROCZ TEGO ZE JESTEMY [...]

no wiec w takim razie zaznaczaj od razu ze interesuje Cie masa miesniowa bo widze ze koledzy zapomnieli Ci spytac a ja przeoczylem w takim razie radze po prostu patrzec na efekty treningu i diety - i na ogolna ilosc kalorii - tak aby lapanego tluszczu ni ebylo za wiele tluszcz sam z siebie nie "zejdzie z czasem" jak mowisz [...]

[...] na basen to nie bede sie obijal, tylko czy plywac np "zabka" ktora sie mniej meczysz, czy moze kraulem ? Co do diety to nie mam chyba tyle samozaparcia w sobie i warunkow zeby jesc wedlug jakiegos planu. Po prostu jest malo z reguly, ale mam powolna przemiane materii. Nie jem slodyczy ani innych swinstw. Ale to dopiero od jakiegos czasu

Ale niestety wszystko co dobre szybko sie konczy. Przeholowal po prostu. Walczyl nawet 2 RAZY W TYGODNIU!!! i niestety odbilo sie to na jego zdrowiu